2016.08.06更新

こんにちは

ケアレッチ鍼灸院・整骨院の

大矢です。

 

今日はすぐ近くの”キャンプ座間”で

盆踊り大会&花火大会!!

ケアレッチ鍼灸院・整骨院の前

たくさんの人が座間キャンプに

向かって歩いていきます。

甚平姿の供たちも

ワクワク顔でかわいいなぁ。

 

そんな雰囲気に乗っかって、

今日はお昼休みに遊びに行ってきました☆

とっても暑かったけど

大盛りのかき氷と

アメリカンフードの屋台に大満足でした。

 

ランチ

屋台エリアの近くには子供たちが遊べるエアードームや、 

フリーマーケットなどもでてて楽しそうでしたよ。

 

これから夜にかけてどんどん盛り上がるんだろうな。。。

と思いながら

午後の診療の為に帰ってきました。

 

ケアレッチ鍼灸院・整骨院は本日も午後8時まで

精いっぱい診療中ですnico

 

 

ケアレッチ鍼灸院・整骨院
 
‐身体の痛み・捻挫・打撲・挫傷・交通事故‐
 ‐骨格の歪み・姿勢矯正・マッサージ・トータルケア治療
  土曜夜まで診療しています。

 〒252-0324
神奈川県相模原市南区相武台1-25-2佐藤ビル1F
TEL:046-259-9871
 
 
 ケアレッチ鍼灸院・整骨院HPです。コチラからどうぞ

 

 

 

投稿者: ケアレッチ鍼灸院・整骨院

2016.08.02更新

ケアレッチ鍼灸院・整骨院より

2016年の夏季休業のおしらせです。

 

 8月

  11日(木・祝)休診      

  12日(金)    休診 

  13日(土)  休診  

  14日(日)  休診

  15日(月)      休診

 

誠に勝手ながら上記の期間お休みさせて頂きます。

大変申し訳ありませんが、

よろしくお願い致します。

 

 

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2016.08.02更新

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 8月

  11日(木・祝)休診      

  12日(金)    休診 

  13日(土)  休診  

  14日(日)  休診

  15日(月)      休診

 

誠に勝手ながら上記の期間お休みさせて頂きます。

大変申し訳ありませんが、

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投稿者: ケアレッチ鍼灸院・整骨院

2016.08.01更新

こんにちは

ケアレッチ鍼灸院・整骨院の

大矢 真帆です。

 

ダイエットのリバウンドを克服するための筋トレ

ご紹介していきます♪

 

リバウンドの原因は筋肉量が落ちてしまって

食べたカロリーを消費できなくなってしまう事です!!

筋肉量を増やして燃やせる身体を作りましょう☆

 

食事制限しながらの運動は

体幹の筋肉を落としてしまいがち。

ダイエットしながら筋トレするときは

カロリーは落としても

栄養素はバランスよくしっかりとってくださいね!

 

 

 

 

≪腹筋、股関節回りに効く筋トレ≫ 

①仰向けになります。

筋トレ1

➁右足を伸ばしたままゆっくり5秒かけてあげていきます。

筋トレ3

③上げた足を

 5秒かいとけて床ギリギリまで下ろします。

筋トレ2

④床には付けずに➁と③を繰り返します。

➄右足が終わったら、左足も同じようにします。

 

まずは両足5回ずつやってみましょう!!

お腹、太ももがぷるぷるして

鍛えてる~!!って感じられますよ♪

*腰に痛みのある方は無理しないでください。

 

筋トレは続ける事が大事!!

毎日ねる前に1セットなど、続けていきましょうね☆

 

運動は苦手gan

筋トレできないよ~shun

という方は

 

寝たまま電気の力で筋トレ出来ちゃう

EMSという裏技もありますgya

 

「EMS」ってなに?

詳しく知りたい!! という方、

お問い合わせは046-259-9871

ケアレッチ鍼灸院・整骨院まで☆down arrow

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投稿者: ケアレッチ鍼灸院・整骨院

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